Accompagnement individuel
TRAJECTOIRE
COMPRENDRE. CLARIFIER. AGIR
Vous avez un projet, une envie de changement ou un objectif qui compte pour vous, mais vous ne savez pas toujours comment passer de l'intention à l'action.
POURQUOI TRAJECTOIRE ?
Un projet ne se résume pas à un objectif à atteindre. Il révèle aussi notre manière de décider, d'affronter l'incertitude, de gérer l'échec, de mobiliser nos ressources et de passer à l'action.Avant de chercher uniquement « comment faire », TRAJECTOIRE propose de prendre le temps de comprendre « comment je fonctionne lorsque je dois avancer vers quelque chose qui compte pour moi »
À QUI S'ADRESSE TRAJECTOIRE ?
À toute personne qui souhaite donner une direction concrète à un projet personnel.
Aux personnes qui envisagent une reconversion ou une évolution professionnelle.
À celles et ceux qui ont une idée ou une envie mais n'arrivent pas à passer à l'action.
Aux personnes qui traversent une période de transition ou de remise en question.
Aux sportifs qui préparent un objectif, cherchent à mieux comprendre leur fonctionnement ou souhaitent mobiliser davantage leurs ressources
LES 5 ÉTAPES DE LA MÉTHODE
MON POINT
DE DEPART
Comprendre où j'en suis et comment je fonctionne face aux changements
MES MOTEURS
Identifier ce qui donne du sens à mon projet : mes motivations, mes besoins, mes valeurs prioritaires
MES FREINS
Identifier ce qui ralentit ou empêche le passage à l'action : peur de l'échec ou du jugement, manque de confiance ou de légitimité, perfectionnisme, procrastination...
MON PROJET
Transformer une envie en projet clair et cohérent : définir l'objectif, identifier les contraintes et ressources, distinguer l'essentiel du secondaire, explorer différents scénarios.
MA TRAJECTOIRE
Passer de la réflexion à une dynamique d'action : définir les étapes, fixer des priorités et échéances, anticiper les obstacles, mobiliser les ressources disponibles, définir les premières actions et les modalités d'ajustement
LES OFFRES
Trois formules pour vous accompagner selon votre situation, votre objectif et le temps dont vous disposez.
TRAJECTOIRE DÉCLIC
Une première étape pour débloquer une situation.
1 séance de 1h30
Cette formule permet de prendre du recul sur une situation précise et de repartir avec une compréhension plus claire du problème et une première direction d'action.
COMPRENDRE
•Faire le point sur la situation
•Clarifier le projet ou la difficulté
•Identifier les premiers éléments de fonctionnement
IDENTIFIER
•Mettre en évidence le principal frein ou décalage
•Repérer les ressources déjà disponibles
ORIENTER
•Définir une première direction
•Choisir une ou plusieurs actions concrètes à expérimenter
Pour qui ?
Une personne qui sait qu'elle veut faire évoluer quelque chose mais qui a besoin d'un regard extérieur pour y voir plus clair.
TRAJECTOIRE SPORT
Comprendre son fonctionnement pour mieux mobiliser son potentiel.
Une déclinaison de TRAJECTOIRE dédiée aux sportifs, construite sur la même colonne vertébrale mais adaptée aux enjeux de performance, de compétition et de progression.
•Comprendre son rapport à la performance, à l'effort et à la compétition.
•Identifier ses réactions face à la pression, à l'échec et au regard extérieur.
•Mettre en évidence ses ressources et ses expériences de réussite.
•Clarifier un objectif sportif et ce qu'il représente réellement.
•Construire une stratégie personnelle de progression et de passage à l'action.
Le travail de TRAJECTOIRE SPORT vient en complément de l'entraînement technique et physique. Il ne se substitue ni à l'entraîneur, ni au préparateur physique, ni au professionnel de santé.
TRAJECTOIRE ESSENTIEL
Le parcours de référence pour construire une trajectoire.
5 séances de 1h15 — 6h15 au total
Un parcours structuré permettant de comprendre son fonctionnement, clarifier son projet et passer progressivement à l'action
1
MON POINT DE DÉPART
•Situation actuelle et contexte
•Fonctionnement face au changement
•Ressources et besoins
•Première lecture inspirée de l'APSA
3
MES FREINS
•Peurs et blocages
•Croyances et habitudes
•Rapport au jugement et à l'échec
•Stratégies d'adaptation et pistes d'évolution
2
MES MOTEURS
•Motivations et besoins
•Valeurs et priorités
•Ce qui nourrit l'engagement
•Clarification de ce qui compte réellement
4
MON PROJET
•Objectif et direction
•Contraintes et ressources
•Scénarios possibles
•Priorités et décisions
5
MA TRAJECTOIRE
•Plan d'action
•Premières étapes
•Échéances
•Obstacles prévisibles
•Stratégie d'ajustement
Pour qui ?
La formule recommandée pour une personne qui possède un projet et souhaite réellement comprendre ce qui la freine tout en construisant un plan d'action.
TRAJECTOIRE APPROFONDI
Un accompagnement complet pour les périodes de transition et les projets à forts enjeux personnels.
8 séances — 10h au total
Cette formule est particulièrement adaptée aux projets complexes ou aux périodes de changement important.
1
BILAN DE DÉPART - 1h30
•Situation globale
•Historique du projet
•Attentes et objectifs
•Premiers éléments de fonctionnement
2
MON FONCTIONNEMENT - 1h15
•Modes de fonctionnement
•Ressources •Besoins
•Stratégies d'adaptation
5
MON RAPPORT À LA RÉUSSITE
- 1h15
•Pression et comparaison
•Reconnaissance et légitimité
•Définition personnelle de la réussite
•Rééquilibrage des priorités
4
MES FREINS - 1h15
•Blocages •Peurs •Croyances
•Rapport au jugement, au contrôle et à l'échec
3
MES MOTEURS - 1h15
•Motivations •Valeurs
•Engagement •Sens du projet
6
MON PROJET -1h15
•Clarification •Scénarios
•Contraintes •Ressources
•Décisions
7
MA TRAJECTOIRE — 1h
•Plan d'action •Étapes
•Échéances
•Premières expérimentations
8
MISE EN MOUVEMENT — 1h15
•Bilan du parcours
•Évolutions observées
•Points de vigilance
•Suite de la trajectoire
Pour qui ?
Une personne engagée dans une reconversion, un projet entrepreneurial ou un objectif sportif important, et qui souhaite un accompagnement plus approfondi.
COMMENT SE DÉROULE L'ACCOMPAGNEMENT ?
•Un premier échange permet de préciser la demande et de vérifier que l'accompagnement est adapté.
•Chaque séance est construite à partir de la situation et des objectifs de la personne.
•Des exercices peuvent être proposés entre deux séances afin d'observer et d'expérimenter dans la vie réelle.
•Le contenu s'adapte au fil du parcours : il ne s'agit pas d'appliquer un programme identique à tout le monde.
•Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou en visioconférence.
•Les parcours peuvent être espacés sur plusieurs semaines afin de laisser du temps à l'expérimentation et à la mise en mouvement.
CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE DU PARCOURS
•Une meilleure compréhension de votre fonctionnement face au changement et au projet.
•Une clarification de vos motivations, besoins et priorités.
•Une identification plus précise de vos freins et ressources.
•Une vision plus claire de votre projet et de sa cohérence.
•Des décisions mieux structurées.
•Une trajectoire concrète et des premières actions à mettre en œuvre.
CADRE DE L'ACCOMPAGNEMENT
TRAJECTOIRE est un accompagnement individuel de développement personnel et de projet.
Il ne constitue pas une psychothérapie, un diagnostic médical ou psychologique, ni un traitement.
L'approche APSA est utilisée comme support d'observation et de réflexion ; elle ne prétend pas établir à elle seule un diagnostic ou une vérité définitive sur une personne.
Lorsque la situation nécessite une prise en charge médicale ou psychologique, l'accompagnement doit être orienté vers le professionnel compétent.
Votre trajectoire n'est pas figée.
Que vous soyez au début d'un cheminement, en pleine transition ou prêt à passer à l'action, TRAJECTOIRE vous aide à y voir plus clair et à avancer avec confiance.